Cukrzyca i jej profilaktyka

Czy ostatnio stale czujesz się zmęczony? A może doskwiera ci ciągły głód i pragnienie? Albo schudłeś, chociaż się nie odchudzałeś? Nie lekceważ tych dolegliwości, bo mogą być objawami cukrzycy - choroby metabolicznej, charakteryzującej się podwyższonym stężeniem cukru we krwi.

Na cukrzyce choruje wiele osób, ale znaczna część nawet o tym nie wie. Choroba nie zawsze daje wyraźne objawy.

Typowymi przejawami cukrzycy są:

• wielomocz – oddawanie większej ilości moczu, również w nocy

• wzmożone pragnienie – jest to najczęstszy objaw podawany przez chorych, zazwyczaj towarzyszy mu suchość ust

• osłabienie, senność – może temu towarzyszyć uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji.

Jeśli zaobserwowałeś u siebie powyższe symptomy, skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań diagnostycznych.

Niezdiagnozowana lub nieleczona cukrzyca prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Uszkadza wzrok, nerki, naczynia krwionośne, a także prowadzi do wystąpienia powikłania tzw. stopy cukrzycowej.

W zapobieganiu jak i leczeniu cukrzycy ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Właśnie o tym przypominał Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Wieruszowie cukrzykom, należącym do Stowarzyszenia Wieruszowskich Diabetyków.

Drogi czytelniku, Ty również trzymaj rękę na pulsie i nie zapominaj o profilaktyce cukrzycy! W tym celu:

• jedz posiłki regularnie i o stałych porach

• ograniczaj słodycze i żywność typu fast-food

• do swej diety wprowadź produkty zbożowe pełnoziarniste

• nie przekraczaj swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego

• jedz warzywa, owoce i nasiona, które dostarczają witamin oraz składników mineralnych

• pij codziennie około 2 litrów wody

• regularnie uprawiaj sport

• wykonuj badania profilaktyczne.

PSSE w Wieruszowie

Galeria

Komentarze